JAK SCHUDNĄĆ PRZED ŚWIĘTAMI DZIĘKI ROWEROWI?

Ten e-book to praktyczny i motywujący przewodnik dla wszystkich, którzy chcą zgubić kilka kilogramów, poprawić kondycję i poczuć się lekko jeszcze przed świętami — bez głodówek, bez męczących treningów, bez stresu.

Stworzyłem go po to, aby pokazać Ci, jak dzięki rowerowi w prosty sposób możesz wejść w okres świąteczny szczuplejszy, zdrowszy i bardziej pewny siebie.

To kompletny plan, który możesz zacząć nawet dziś — niezależnie od poziomu formy, sprzętu czy czasu, którym dysponujesz.

🚴‍♂️ Co znajdziesz w środku?

🔥 1. Dlaczego rower odchudza szybciej niż siłownia czy bieganie

Poznasz konkretne liczby, efekty i mechanizmy, które sprawiają, że jazda na rowerze to jedna z najbardziej skutecznych form spalania kalorii.

🔥 2. Trzytygodniowy plan treningowy przed świętami

Gotowy harmonogram jazd:

• intensywność,
• czas trwania,
• dni treningowe,
• interwały,
• treningi długie.

Działa, nawet jeśli jeździsz 30 min dziennie.

🔥 3. Prosta dieta, która realnie przyspiesza spalanie tłuszczu

Bez głodówek i bez liczenia kalorii.

Tylko jasno podane wskazówki, które dają szybkie efekty.

🔥 4. Motywacja i nawyki gwarantujące sukces

Dowiesz się, jak ustawiać cele, jak mierzyć progres i jak utrzymać konsekwencję — nawet wtedy, gdy brakuje Ci czasu lub chęci.

🔥 5. Jak przeżyć święta, nie przytyć i… dalej chudnąć

Specjalna część o tym, jak jeść ulubione potrawy, a mimo to utrzymać efekty.

🎯 Dla kogo jest ten e-book?

• dla każdego, kto chce szybko zgubić kilka kilogramów,
• dla osób, które wolą rower niż siłownię,
• dla początkujących i średnio zaawansowanych,
• dla zapracowanych — którzy mają mało czasu,
• dla tych, którzy chcą wejść w święta lżejsi, zdrowsi i bardziej pewni siebie.

💬 Dlaczego warto?

✔ dostajesz gotowy, skuteczny system do działania,

✔ zero skomplikowanych zasad, zero teorii — sama praktyka,

✔ jeździsz, spalasz tłuszcz i czujesz się coraz lepiej,

✔ efekty możesz zobaczyć już po kilku dniach,

✔ wchodzisz w święta w najlepszej formie od lat.

✍️ O autorze

Szymon Pilarski – pasjonat MTB i freeride’u, dla którego rower to sposób na życie, wolność i rozwój.

Swoją przygodę zaczął w szkółce MTB, przeszedł przez szosę, a dziś jeździ enduro i freeride, rozwijając się z każdym sezonem.

Tworzy treści, które mają pomagać innym osiągać progres, budować formę i czerpać przyjemność z jazdy